LE JARDIN INTÉRIEUR
Atelier d’écriture thérapeutique
Atelier d’écriture thérapeutique
De la parole écrite à la parole parlée – Cycle 1 – Les émotions
L’écriture thérapeutique,
une pratique pour ouvrir les portes de son jardin intérieur
- Accueillir ses émotions
- Apaiser son mental
- S’épanouir en harmonie
- Vos émotions vous submergent ?
- Vous ne percevez pas le message qu’elles vous offrent ?
- Vous ne savez pas comment les accueillir et les vivre sereinement ?
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Qu’est-ce qu’un atelier d’écriture thérapeutique ?
Dans le cadre de ce premier cycle, la notion « thérapeutique » s’inscrit dans une démarche de connaissance de soi.
L’atelier est un lieu collaboratif où l’échange entre les participants et les éclairages que j’apporte permettent de libérer une parole pour soi et par effet miroir, se rendre compte que nous ne sommes pas seuls face à nos questionnements.
L’abondance de réflexion, d’idées, de vécus, riches de leurs différences nourrit à la fois le travail collaboratif, mais par la même la richesse intérieure de chacun·e.
Qui suis-je ?
(scroller pour trouver ma présentation !)
Qu’est-ce que l’écriture thérapeutique
L’expression de soi grâce à l’écriture est le chemin idéal vers la connexion à son intimité émotionnelle.
Ecrire pour ordonner nos pensées et comprendre nos émotions. L’écriture créative et la construction du récit offrent de la clarté sur nos histoires intimes, sur nos joies, nos peines, nos schémas répétitifs et nos croyances limitantes.
La contrainte d’écriture (entendre : consignes, jeux…) vient bouger les lignes et l’élaboration d’une nouvelle expression entraîne avec elle une transformation, aussi légère et subtile soit-elle, de notre vision du monde. Et la connexion intime s’opère.
Lire l’article sur les bénéfices des ateliers d’écriture thérapeutique
La colère, une émotion complexe
Atelier d'écriture thérapeutique Cycle : Les émotions La colère La colère : une émotion complexe Universelle, elle est partagée par tous les humains. C’est un état affectif qui est violent et
Lire l’article « Les émotions : amies ou ennemies ? »
Les émotions : amies ou ennemies ?
Les émotions, amies ou ennemies ? L’accueil des émotions : un chemin vers l'épanouissement personnel Accueillir ses émotions est une compétence essentielle pour notre bien-être et notre épanouissement personnel. Que ce
Les émotions
Quelles sont ces réactions involontaires qui peuvent nous faire vivre sur des montagnes russes ? Un temps dans une joie intense, un amour exaltant ; un temps dans les remous de la tristesse ou le feu de la colère ?
L’émotion est instantanée, elle émerge suite à un stimulus lié à notre environnement, elles sont les messagères de notre état intérieur.
Qualifiées d’agréables ou de désagréables, qu’en faisons-nous ?
- Nous les accueillons pour entendre leur message ?
- Nous leur claquons la porte au nez, ne voulant pas observer ce qui se joue dans notre jardin intérieur ?
- Nous ne comprenons pas leur message ?
- Nous sommes submergé·es par elles et nous sommes broyé·es par leur impact ?
Ce cycle d’écriture vous permet de :
- Explorer votre jardin intérieur et mettre en mots l’essence de vos émotions.
- Découvrir que derrière chaque émotion, il y a un message qui fait sens.
- Accueillir et se laisser traverser par ses émotions pour mieux s’en libérer.
La parole écrite, la parole parlée
Cette expression appartient à Boris Cyrulnik auprès de qui j’ai suivi une formation sur la « Résilience et écriture ».
La parole écrite, c’est le temps d’écriture de soi à soi propice à l’écoute de ses ressentis et à leur mise en mots. A partir de propositions d’écriture, de jeux de lettres, de contes, de citations en lien avec l’émotion de l’atelier, vous explorez votre jardin intérieur.
La parole parlée est le canal par excellence pour exprimer ses émotions et les partager.
L’incarnation des émotions par la lecture à voix haute offre un ressenti corporel et provoque la surprise du sens caché de la parole écrite. Mettre en voix ses propres écrits ou ceux des autres participants offre une autre approche. Elle permet de ressentir corporellement la subtilité et les nuances des émotions déroulées au fil des mots écrits. Vivre le texte, lui donner corps et âme, nous fait « entendre » nos mots (maux ?) d’une toute nouvelle manière et une autre compréhension survient : entendre ce qui n’est pas dit.
COLÈRE JOIE PEUR DÉGOÛT TRISTESSE SURPRISE MÉPRIS
L’organisation et le déroulé des ateliers
Le cycle comporte 8 ateliers, d’une durée de 2h30
Le premier atelier se déroule en deux parties :
La première, les présentations :
- de mon parcours (version courte),
- des ateliers et de leur cadre,
- des participants et de leurs attentes.
La seconde partie :
- que sont les émotions ? (Quelques repères pour avoir une base commune sur le sujet),
- jeu d’écriture : les émotions en vrac,
- lecture des productions écrites.
Les 7 autres ateliers se déroulent de manière similaire :
- accueil et papotage,
- temps d’échange sur l’émotion de l’atelier,
- la parole écrite : temps d’écriture à partir de contraintes,
- la parole parlée : lecture à voix haute et incarnation des émotions,
- le mot de la fin.