Les émotions : bilan de l’atelier d’écriture thérapeutique

Proposer un focus sur une émotions spécifique à chaque atelier a permis aux participantes de prendre conscience que l’accueil de telle ou telle émotion est sous influence de l’histoire personnelle, l’éducation parentale, la génération… et que cela va intervenir de manière significative sur la perception, l’accueil et le vécu émotionnel.

Selon les émotions traitées, celles-ci ont provoqué des réactions diverses. Les plus saisissantes étaient celles qui, perçu comme difficiles d’approche, voire douloureuses dans ce qu’elles charrient de souvenirs, finissent par être celles qui ont le plus permis une libération émotionnelle.

Tout au long des ateliers, j’ai noté des bribes de phrases, de mots pour soigner les maux qui sortis volontairement de leur contexte pour le respect de la confidentialité, gardent un sens profond, mais aussi des prises de conscience salvatrices :

• Se libérer, s’alléger
• Se découvrir « autre » grâce à l’écriture
• Se libérer de certains blocages
• Aller vers la sagesse
• Trouver des clés pour sortir de la dépendance affective
• La rencontre avec soi-même (soi m’aime)
• Découvrir sa colère, sa fonction et son message
• La place du mépris dans les relations et particulièrement au sein de la cellule familiale
• Le mépris est souvent associé à « l’autre » qui méprise, mais qu’en est-il de notre propre mépris, des autres, de soi ?
• L’ambivalence face à l’émotion de la surprise.
• L’émotion de la joie qui finalement n’est pas simple à aborder.
• Sans doute que le dégout a été l’émotion qui a permis une relation à la dimension sensorielle bien plus évidente que les autres émotions : vues, odeurs, goûts… Abordé lors de l’avant-dernier atelier, la parole déliée et la confiance établie ont permis aux participantes une parole très intime, profonde et transformatrice.

Je tiens à remercier chaleureusement Françoise, Elisabeth et Cathy, ces trois écrivantes qui m’ont accordé leur confiance et qui nous ont offert de très beaux partages.

Les témoignages des participantes

Cathy. T

Ma participation à l’atelier d’écriture thérapeutique a été globalement positive, malgré un léger déséquilibre dans la répartition du temps de parole. Cependant, cela ne m’a pas dérangé, car j’ai trouvé très agréable d’échanger avec les autres participantes. Ce que j’ai le plus apprécié, ce sont ces échanges ainsi que les retours bienveillants de la thérapeute, qui m’ont permis de faire de nombreuses prises de conscience.

Les propositions d’écriture étaient de qualité, et j’ai particulièrement aimé les contraintes créatives, même si elles conservaient toujours une dimension biographique. Les aspects théoriques abordés étaient à la fois enrichissants et pratiques.

Sur le plan personnel, j’ai éprouvé un sentiment de sécurité et de bienveillance dans cet espace, ce qui a facilité l’exploration de mes émotions. Cela m’a permis de mieux comprendre mes réactions émotionnelles et de prendre conscience de certains schémas de fonctionnement.

L’animation de l’atelier était agréable, tout comme l’accueil chaleureux et l’implication de la thérapeute, bien que par moments, j’ai ressenti un léger éparpillement. Enfin, je suggère l’intégration d’images, de dessins ou de tableaux à commenter sur des émotions spécifiques, ce qui pourrait ouvrir de nouvelles perspectives de discussion.

En conclusion, je recommande vivement cet atelier d’écriture thérapeutique pour ceux qui cherchent un espace sûr et bienveillant pour explorer leurs émotions et leur créativité.

Françoise M.

J’ai été pleinement satisfaite de l’accueil chaleureux et de l’engagement de la thérapeute lors de l’atelier. Les moments de parole et d’écriture étaient parfaitement équilibrés, ce qui a contribué à créer une atmosphère très harmonieuse.

Ce que j’ai particulièrement aimé, ce sont les échanges authentiques entre les participants, ainsi que les connaissances théoriques partagées sur les émotions. Les propositions d’écriture étaient justement ce que j’attendais, offrant une belle variété entre l’écriture personnelle et créative. Je n’ai pas de préférence particulière en termes de contraintes, car j’ai trouvé chaque approche facile à aborder.

Les discussions théoriques étaient vraiment enrichissantes. Parmi toutes les émotions explorées, la peur a été celle qui m’a le plus interpellée, me permettant de plonger au cœur de ses origines profondes. Cependant, j’aurais aimé aller encore plus en profondeur dans l’exploration émotionnelle, en visitant des aspects plus sombres ou complexes de moi-même, pour mieux comprendre mes réactions.

En résumé, cette expérience d’atelier d’écriture thérapeutique a été très enrichissante. Je n’hésiterais pas à recommander cet atelier à un ami ou à un proche, tant j’en ai retiré de bénéfices.

Elisabeth L.

Ma participation à cet atelier a été une expérience vraiment enrichissante et stimulante. L’ambiance chaleureuse était accentuée par l’accueil attentionné, avec des boissons chaudes et des petits gâteaux, ce qui a contribué à créer une atmosphère vraiment accueillante, tout comme la présence bienveillante de la thérapeute.

Les échanges entre les participantes se sont déroulés dans un espace sécurisé, et j’ai particulièrement apprécié les propositions d’écriture créative. Elles m’ont permis d’explorer des aspects de ma vie que je n’avais pas encore eu l’occasion d’aborder. Les repères théoriques sur les émotions étaient intéressants, bien que je pense qu’ils auraient pu être développés davantage. Il est juste dommage de ne pas avoir eu plus de temps pour approfondir certains sujets, car j’ai parfois ressenti que nous les avons survolés.

En résumé, cet atelier d’écriture thérapeutique m’a permis une prise de conscience importante sur moi-même, notamment en réalisant que je projetais mes sentiments sur les autres.